Млинці з лляної муки

дуже смачні і корисні, для всієї родини на сніданок! Млинці з лляної муки можна віднести до рецептів із серії здорового харчування. На смак такі млинці практично не відрізняються від звичайних, а ось користі приносять набагато більше — льон багатий клітковиною, містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 6 г
жири 19 % 5 г
вуглеводи 59 % 16 г
130 ккал
ГІ: 24 / 0 / 76

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити млинці з лляної муки? Підготуйте інгредієнти. Тісто готується на суміші пшеничного і льняного борошна. При використанні виключно лляної муки без додавання пшеничного якість млинців буде гірше, і не всім такі млинці сподобаються на смак. У миску вбийте яйця. Додайте цукор і дрібку солі. За бажанням кількість цукру ви можете змінити в залежності від того, які млинці ви збираєтеся робити — солодкі або з несолодкої начинкою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Збийте яйця в мисці ручним віночком або міксером. Влийте в миску з яєчною сумішшю тепле молоко і додайте кілька ложок густої натуральної і свіжої сметани. Знову перемішайте інгредієнти до однорідної консистенції. Пшеничне і лляне борошно просійте в одну ємність і змішайте між собою. Приблизно 1/5 борошна відкладіть в сторону, а в більшу частину просійте розпушувач.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Всипте в миску з рідиною борошняну суміш з розпушувачем. Борошно додавайте поступово, невеликими порціями, добре вимішуючи тісто після кожного додавання. Орієнтуйтеся на консистенцію тесту — воно повинно вийти трохи густіше, ніж на звичайні млинці. За необхідності додайте ще борошна. Залиште тісто відпочити на столі 15 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Сковороду розігрійте на сильному вогні, змастіть її рослинним маслом. Налийте тісто на сковороду, акуратно розподіляючи його по поверхні. Обсмажте млинець з одного боку на середньому вогні до рум'яності. Потім переверніть і дайте млинцю підрум'янитися з іншого боку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посмажте таким чином млинці з усього тіста.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Млинці готові. Подайте їх до столу в якості десерту з джемом, варенням або згущеним молоком або як основне блюдо —фаршированими будь-якою начинкою. Смачного!

продукти з вмістом льону вводите в їжу в невеликій кількості. Такий продукт не безпечний при проблемах з печінкою, нирками, при панкреатиті і алергікам, при вагітності і лактації.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Щоб уникнути помилок, читайте Про борошно і її властивості!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал / 100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Льняна мука - 270   ккал/100г

Схожі рецепти