риба в клярі на сковороді

соковита рибка в хрусткому клярі сподобається всім! Незвичайно хрусткий кляр над соковитою ніжною рибкою! Блюдо дуже смачне і ароматне, - будь-яка, навіть найпростіша риба заграє новим смаком в такому клярі!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 15 г
жири 49 % 18 г
вуглеводи 11 % 4 г
239 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Поготовьте всі необхідні продукти. Пару слів про рибу. Страви "в клярі" передбачає поїдання його без розбору є кістки в ньому чи ні. Тому знадобиться рибне філе і, звичайно, охолоджене, а не заморожене, тому що заморожені продукти втрачають більшу частину своїх поживних речовин. У мене філе судака. Масло можна використовувати будь - яку рослинну, але воно повинно бути рафінована, - в іншому випадку, воно буде пригорати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Борошно змішайте з сіллю. Рекомендую обов'язково просівати борошно, - в цьому випадку кляр вийде дуже повітряним і більш хрустким. До речі, і борошно може бути різна і від того, яку муку ви виберете,буде змінюватися і смак готового блюда. Це може бути риба і в рисовому клярі, і в гречаному клярі, і в вівсяному клярі. Кожен раз може вийти новий смак. Також на цьому етапі можна додати в борошняну суміш свої улюблені спеції і приправи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рибне філе добре промийте, обсушити, наріжте не дуже крупно. Саму рибу солити не треба, а то вона може вийти сухуватою, - адже сіль виводить воду.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У мисці розбийте яйце, трохи підсолити його. Занурте в яєчну суміш по черзі кожен шматочок риби.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Обваляйте добре в борошняної суміші. Для більш щільного клярі можна ще раз занурити в яйце і ще раз в борошняну суміш.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороді з товстим дном добре розігрійте рослинне масло. Масло може бути абсолютно будь-яким на ваш смак: від бавовняного до звичайного соняшникової. Викладіть шматочки запанірованої риби. Обсмажуйте на невеликому вогні близько 5-7 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім акуратно переверніть шматочки риби, щоб не пошкодити кляр і обсмажуйте ще 5-7 хвилин. Риба готується досить швидко і зазвичай цього часу буває достатньо, щоб довести її до повної готовності. Але якщо раптом у вас досить товсті шматки риби, краще повторити процедуру обсмажування з кожного боку ще хвилин по 5-7.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Кляр виходить надзвичайно хрустким, а рибка соковитою і ніжною. Подавайте до столу відразу, поки блюдо гаряче. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Судак відварений - 97   ккал/100г
  • Судак припущений - 89   ккал/100г
  • Судак свіжий - 84   ккал/100г
  • Судак фарширований - 144   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти