Каша кукурудзяна з цибулею на молоці

поєднання імбиру і кукурудзяної крупи додасть різноманітність у ваш раціон!
NashaDashaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 3 г
жири 37 % 7 г
вуглеводи 47 % 9 г
109 ккал
ГІ: 44 / 0 / 56

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.

наша кукурудзяна каша рецепт з оливковою олією. У каструлі з товстим дном на середньому вогні розігріти оливкову олію. Цибулю дрібно нарізати і обсмажити до золотистого кольору. Влити молоко, покласти імбир , довести до кипіння і, зменшивши вогонь, варити ще 5 хвилин. Вийняти імбир і покласти кукурудзяну крупу. Посолити і поперчити, покласти мускатний горіх, влити бульйон, довести до кипіння і варити на повільному вогні до готовності.

 перед подачею на стіл кукурудзяна каша повинна бути розлита по тарілках і при бажанні посипана меленим перцем.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал / 100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Кукурудзяна крупа - 337   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал / 100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г

Схожі рецепти