фаршировані перці в томатній пасті з кедровими горішками

з кедровими горіхами начинка набуває цікавий смак. У соус також можна додати терту моркву.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 4 г
жири 63 % 12 г
вуглеводи 16 % 3 г
137 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У перців зрізати кришечки. Видалити насіння.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Фарш. Рис попередньо відварити до напівготовності і відкинути на сито.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Часник пропустити через прес. Змішати рис, фарш, часник, кедрові горішки і спеції.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Все добре перемішати.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Соус. Томатну пасту з'єднати зі сметаною і розвести водою. Суміш добре перемішати. Моркву натерти на крупній тертці і додати в соус.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Томатну пасту з'єднати зі сметаною і розвести водою. Суміш добре перемішати.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На дно глибокої каструлі влити оливкову олію. Вертикально поставити перці і наповнити їх фаршем.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У кожен перець влити по 2-3 ст.л. соусу.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Накрити овочі кришечками. Що залишився соус вилити на дно каструлі.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Довести соус до кипіння і тушкувати перці на повільному вогні під кришкою близько 45 хвилин до готовності начинки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал / 100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Букові горішки - 568   ккал/100г
  • Пінія - 635   ккал/100г
  • Горіхи кедрові - 620   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти