Борщ з куркою, буряком і томатною пастою

класичне російське блюдо з буряка і свіжої капусти! Борщ-це наваристий густий суп на м'ясному бульйоні, з м'ясом або без нього, овочеву основу якого становить буряк, морква і білокачанна капуста. Існує величезна кількість різних рецептів борщу. У кожної господині є свій фірмовий рецепт.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 21 % 3 г
вуглеводи 57 % 8 г
68 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для борщу. Якщо суп будемо варити на м'ясному бульйоні, то підготуємо м'ясо для борщу. Наваристий і смачніше борщ вийде з яловичиною. Але менш калорийнее і легше вийде борщ з куркою. М'ясо миємо, кладемо в каструлю, заливаємо водою. Ставимо на вогонь. Додаємо дрібку солі, кілька горошин чорного перцю і лавровий лист.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Тим часом підготуємо овочі для борщу. Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо кубиками або соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Білокачанну капусту чистимо від верхніх брудних листя, нарізаємо тонкою соломкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морква миємо, чистимо і натираємо на середній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Буряк чистимо і натираємо на середній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно нарізаємо ножем.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Коли бульйон в каструлі закипить, знімаємо шумівкою утворюється на поверхні піну, лавровий лист потрібно вийняти. Варимо м'ясо близько 20 хвилин. Потім відправляємо в каструлю з м'ясом приготовану картоплю. Варимо їх разом близько 15 хвилин і додаємо в каструлю білокачанну капусту, варимо близько 5-7 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На сковороду наливаємо рослинне масло. Коли воно розігріється, кладемо на масло подрібнені ріпчасту цибулю і моркву. Обсмажуємо їх на середньому вогні близько 10 хвилин, періодично перемішуючи. Додаємо пару столових ложок томатної пасти і буряк. Перемішуємо і тушкуємо ще 10 хвилин під закритою кришкою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Овочеву зажарку відправляємо в каструлю з супом. Додаємо спеції за смаком: сіль і чорний мелений перець. За бажанням можна додати дрібку цукру, тоді борщ буде трохи сластить, хоча морква і томатна паста і так борщу роблять смак солодкуватим. Варимо борщ на середньому вогні близько 15 хвилин. Вимикаємо вогонь. Даємо йому настоятися під кришкою близько 20 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Виймаємо м'ясо, розрізаємо його на порційні шматочки, розкладаємо по тарілках, розливаємо борщ. Подаємо до столу зі сметаною, хлібом і свіжою зеленню. Смачного!

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал / 100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г

Схожі рецепти