томатний соус з кінзою

томатний соус зі свіжою кінзою і часником! Смачний, корисний і дуже ароматний томатний соус зі свіжою кінзою і часником! Швидке приготування і доступні інгредієнти. Соус відмінно підходить до шашлику і до всіх видів м'яса і птиці!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 4 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 72 % 13 г
30 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Кінзу беріть свіжу, молоденьку і ароматну. Томатну пасту цілком можна замінити томатним соком, але тільки зовсім трохи треба його уварити до більш щільної текстури.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кінзу помийте, обсушити і дрібно порубати. Я ріжу кінзу кулінарними ножицями для більш дрібного стану. Але спочатку добре мою і сушу, загорнувши в паперовий рушник - так шматочки зелені не прилипають до ножиць.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте до нарізаної зелені подрібнений часник. Я пропустила зубчик через прес. Але також можна натерти часник на дрібній тертці або подрібнити його за допомогою гострого ножа. При відсутності свіжого часнику допускається його заміна часниковим порошком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Перетріть зелень з часником за допомогою ступки або просто товкачем.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте хмелі-сунелі, суху аджику. В принципі, ви можете додати на свій смак якісь свої улюблені приправи. Наприклад, я віддаю перевагу уцхо-сунелі - та приправа містить пажитник, а він мені дуже до смаку. Хтось віддасть перевагу мелену паприку і вона буде теж до речі, особливо копчена паприка, - вона додасть соусу легку нотку багаття.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте мелений гострий перець. У мене чорний, але може бути і червоний, і білий і навіть запашний, якщо подрібніть його за допомогою спеціальної млини.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Влийте оцет. Він може бути будь-яким фруктовим: яблучним як у мене, виноградним, винним, малиновим, з чорної смородини і навіть звичайним 6-9%. Якщо у вас в наявності оцтова есенція, розбавте її водою. Для отримання 8% оцту треба на 1 ст. л. есенції взяти 8 ст. л. води

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте томатну пасту або уварений томатний сік. В принципі, можна використовувати і готовий кетчуп, але він як правило все одно містить якісь добавки та ароматизатори, тому і смак готового соусу трохи зміниться.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Гарненько все перемішайте до однорідної текстури і при необхідності розбавте кип'яченою охолодженою водою до бажаної густоти соусу.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Відмінно підходить такий соус до всіх видів шашлику, свіжих овочів і овочевих салатів. Навіть перо свіжої зеленої цибулі з таким соусом здається якимось гурманським! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Аджика - 59   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г

Схожі рецепти