1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Кукурудзяна каша з гарбузом на воді

кукурудзяна каша з гарбузом на воді

дієтичний сніданок в мікрохвильовці! Пробуй! Кукурудзяна каша з гарбузом - супер сніданок для людей, що стежать за своєю фігурою і здоров'ям, а також вона відмінно підійде в пост. Готую для себе одну порцію, інгредієнти вказала відповідно)
KlayKsaAuthor avatar
автор рецепта
Кукурузная каша с тыквой на воде
0
0276

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 88 % 14 г
70 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

Час приготування: 20 хв

1. Гарбуз очищаємо від шкірки і насіння, нарізаємо невеликими кубиками. Вмочуємо Пальці в рослинне масло і злегка змащуємо кожен шматочок.

2. Кукурудзяну крупу моєму пару раз холодною водою.

3. Викладаємо гарбуз в мисочку, сюди ж насипаємо кукурудзяну крупу і наливаємо воду.

4. Насипаємо сіль і цукор.

5. Відправляємо миску в мікрохвильовку на 10 хвилин (потужність краще виставити максимальну)

перемішуємо кашу, подаємо на стіл!

смачного і заряду бадьорості на весь день!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кукурудзяна крупа - 337   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: