Омлет в мікрохвильовці з молоком пишний

пишний і ніжний омлет приготований в мікрохвильовці! Класичний омлет, приготований в мікрохвильовій печі-це швидко, смачно і просто! Омлет готується буквально за 10 хвилин, а виходить дуже ніжний і пишний!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 42 % 8 г
вуглеводи 11 % 2 г
121 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Яйця беріть великі, бажано Домашні, в крайньому випадку зі. Перед використанням перевірте яйця на свіжість. Покладіть їх в ємність з водою кімнатної температури: якщо яйця опустяться на дно - вони свіжі. З тими ж екземплярами, які спливуть, краще не мати справи - такі яйця не першої свіжості.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яйця добре помийте-це обов'язково робити, тому що на шкаралупі міститься купа бактерій. Акуратно вбийте яйця в глибоку миску. Ми будемо досить інтенсивно перемішувати інгредієнти омлету, тому посуд повинна бути досить глибока.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Перемішайте яйця виделкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Посоліть. Я використовую звичайну велику морську, але це цілком може бути і сіль з добавками: наприклад Адигейська. Також можна за смаком поперчити омлетну масу або додати якісь інші спеції і приправи.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влийте молоко. Це може бути звичайне молоко тваринного походження будь-якого ступеня жирності, а також і будь-яку рослинну молоко. Розраховуйте кількість молока так: на одне яйце береться то кількість молока, яке поміщається в половинці шкаралупи від цього яйця.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перемішайте омлетну масу. У мене класичний омлет без добавок, але за своїм бажанням Ви можете їх зробити: шматочки помідора, солодкого перцю, бекону, свіжа зелень, цибуля і часник - все це буде дуже доречно. Також підійде і натертий сир, смажені гриби і шматочки курки або риби.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Підготуйте посуд, придатний для використання в мікрохвильовій печі. Нагадую, що ні в якому разі не можна використовувати в мікрохвильовці металеві вироби, а також посуд з блискучим малюнком. Дуже добре підходить скляна, порцелянова, дерев'яна і навіть паперовий посуд. У мене дерев'яна. Також орієнтуйтеся за своєю формою: якщо вона у вас"прилиплива & quot; (вироби до неї прилипають), то змастіть її невеликою кількістю рослинного масла.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Влийте в посуд омлетную масу. Готуйте в мікрохвильовці на потужності 1000 1,5 хвилини, 800 - 2 хвилини, 600 - 4 хвилини.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Відразу подавайте омлет до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти