запіканка з сиру, гарбуза і яблук
склад / інгредієнти
6
порцій:
покрокове приготування
ці супермаркети нас розбалували. Нам легше піти туди і купити щось смачненьке, ніж приготувати самому вдома. Звичайно на це є і сої причини. Перша і важлива-брак часу. Але цей рецепт, який я хочу вам запропонувати вимагає мінімуму витрат, за те яка ж це корисна їжа. Отже запіканка з сиром, гарбузом і яблуком. З чого ж починаємо. На самому початку йдемо на ринок і купуємо необхідні продукти. Беремо гарбуз, знімаємо шкірку, ріжемо на кубики і варимо. Коли вона майже готова зливаємо воду і блендером збиваємо до однорідної маси, потім додаємо манку і даємо їй набрякнути. Тепер яйце і сухарі. Добре перемішайте. Далі нарізаємо яблука на часточки. Збризкуєте лимонним соком що б вони не потемніли. Також готуємо сир. Розітріть його з цукром і жовтком і в кінці до дайте білки, які ви збили до піни. Берете деко, тепер шарами все викладаємо. Спочатку йде гарбуз, потім яблука і сир. У духовку на двадцять хвилин.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал / 100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал / 100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Ваніль - 288 ккал/100г
- Сухарі вершкові - 414 ккал / 100г
- Сухарі пшеничні - 331 ккал/100г
- Сухарі - 331 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г