склад / інгредієнти
спосіб приготування
приготування класичної запіканки з кабачків починаємо з підготовки необхідних інгредієнтів. Якщо використовуються молоді кабачки, то їх можна не очищати від шкірки, адже вона дуже ніжна і м'яка. Просто добре моєму овочі.
Зелень теж ретельно промиваємо, особливо це стосується кучерявою петрушки, і обсушуємо на рушник. Даний рецепт має на увазі використання сиру саме твердих сортів. Якщо брати м'який або плавлений сир, структура запіканки буде трохи інший. А ось якщо хочете надати запіканці пікантні нотки, використовуйте гострий твердий сир. Якщо блюдо не призначене для дитячого харчування, можна додати подрібнений часник за смаком. Панірувальні сухарі беремо готові або робимо самі. Підсушуємо кілька шматочків батона або білого хліба в духовці і подрібнюємо в крихту.
отже, кабачки натираємо на крупній тертці. Ми залишаємо овочі на 10-15 хвилин, за цей час вони виділять сік. Його необхідно злегка віджати.
в окремій ємності збиваємо яйця до легкої піни, з'єднуємо їх з кабачком і перемішуємо. Додаємо дрібно нарізану зелень, натертий на крупній тертці сир. Солимо, при цьому враховуємо солоність сиру. За бажанням додаємо часник. Отриману масу ретельно перемішуємо.
Форму, призначену для запікання, змащуємо олією. Викладаємо підготовлену масу і розрівнюємо. Зверху майбутню запіканку посипаємо панірувальними сухарями. Це важливий крок у приготуванні страви. Панірувальні сухарі вберуть зайву вологу, що виділяється з кабачків, а також утворюють на поверхні апетитну хрустку скоринку.
відразу ставимо форму в попередньо нагріту до 180 градусів духовку. Час приготування залежить від висоти запіканки, це приблизно 25-40 хвилин. Чекаємо появи рум'яної скоринки і виймаємо блюдо з духовки.
запіканка виходить ніжна, але з плотненькой структурою, без зайвої вологи.
подаємо кабачкову запіканку в гарячому або теплому вигляді як самостійну страву. Залежно від смакових уподобань, до запіканки підійдуть сметана або будь-який соус за смаком.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Сир " голландський» - 352 ккал/100г
- Сир " Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир " Російський» - 366 ккал/100г
- Сир " костромський» - 345 ккал/100г
- Сир " Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сир " Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир " радянський» - 400 ккал/100г
- Сир " степовий» - 362 ккал/100г
- Сир " Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир " Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир " ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400 ккал / 100г
- Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал / 100г
- Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир " аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир " ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г