Рулет з кабачків з помідорами

ніжний кабачковий рулет з соковитою начинкою. Рулет з кабачків з помідорами - відмінна літня закуска, яка підійде і для святкового столу, і для повсякденного обіду або вечері. Овочевий рулет виходить ніжним, соковитим і ситним. З цією стравою можна експериментувати. Сирний шар замінити на обсмажені з ріпчастою цибулею гриби, курячий або м'ясний фарш. Все це буде добре поєднуватися з соковитими помідорами. Подавати блюдо в якості закуски з листям салату або зеленню.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 45 % 13 г
вуглеводи 34 % 10 г
144 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

спосіб приготування

час приготування: 2 год 20 хв

Кабачок миємо, очищаємо від шкірки і насіння. Якщо використовуємо молоді кабачки, то їх досить тільки помити. Натираємо кабачок на дрібній тертці, солимо. Ми залишаємо на 10 хвилин. За цей час кабачок виділить сік. Тертий овоч несильно віджимаємо, сік зливаємо.
яйця збиваємо до однорідності. Зелень беремо за бажанням і смаком. Підійде тут пряність петрушки, кропу. Ароматний базилік теж буде до місця. Промиваємо зелень під водою, обсушуємо і дрібно нарізаємо.
Кабачок з'єднуємо з яйцями і зеленню, все добре перемішуємо. Борошно змішуємо з содою і просіваємо. В овочеву масу всипаємо борошно і ретельно перемішуємо тісто.
деко застеляємо пергаментом, який необхідно добре змастити олією. Можна скористатися силіконовим або тефлоновим килимком. Виливаємо тісто і рівномірно розрівнюємо лопаткою. Товщина кабачкової шару повинна бути не більше 1 см.
ставимо деко в попередньо розігріту до 180 градусів духовку на 15-20 хвилин. Корж повинен зарум'янитися по краях. Важливо не пересушити його. Готовий корж виймаємо, даємо трохи охолонути.
тим часом готуємо начинку. Сир натираємо на крупній тертці. Часник очищаємо, миємо, пропускаємо через прес. Сир з'єднуємо з часником і майонезом, перемішуємо. Сирну начинку рівномірно наносимо на кабачковий корж.
помідори миємо, гострим ножем нарізаємо тонкими кружечками або полукружочкамі. Помідори краще брати щільні, м'ясисті, непереспелие, щоб з них виділялося менше соку. Кружечки помідор укладаємо на сирний шар.
за допомогою пергаменту акуратно скручуємо рулет. Загортаємо його в харчову плівку і прибираємо в холодильник на 1-1,5 години. За цей час рулет охолоне і ущільниться.
Перед подачею знімаємо плівку, нарізаємо рулет на порційні шматочки. Подаємо овочеву закуску, прикрасивши дрібно нарізаною зеленню.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354   ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294   ккал/100г
  • Сир " мегле» - 590   ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348   ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173   ккал / 100г
  • Сир " Віола» - 307   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г

Схожі рецепти