сира ікра з баклажанів

свіжа літня ікра з баклажанів-відмінний салат до будь-якого гарніру! Який літній стіл обходиться без салату зі свіжих овочів? Пропоную вам спробувати до Вашого столу цей цікавий салат-сира ікра з баклажанів! Дуже смачний, ситний і корисний.
faustinaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 38 % 5 г
вуглеводи 54 % 7 г
74 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 2 год 30 хв

деко застелимо фольгою, змажемо її рослинним маслом. Баклажани і болгарський перець миємо, наколюємо виделкою, натираємо маслом і викладаємо на деко. Вкриваємо овочі фольгою і ставимо випікатися в духовці при 170 градусах на 30 хвилин. Після випікання овочі необхідно залишити в духовці.

помідори ріжемо невеликими кубиками. Попередньо можна зняти шкірку, заливши їх для цього на пару хвилин окропом, а потім промити холодною водою. Після чого шкірка добре знімається.

Лук поріжемо дрібними кубиками, часник тиснемо пресом, гострий перчик наріжемо кружечками.

змішаємо цибулю, часник, гострий перчик і помідори. Дамо всьому трохи замаринуватися в помідорному соку. Зелень подрібнюємо ножем, викладаємо поверх помідорною суміші.

запечені овочі теплими очистимо від шкірки і поріжемо кубиками.
все з'єднуємо, за смаком солимо, перчимо і заправляємо рослинним маслом. Перемішуємо і даємо настоятися дві години в холодильнику.

чудова сира ікра з баклажанів готова, подаємо до столу! Смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал / 100г

Схожі рецепти