картопля в духовці без м'яса

ароматна, пряна, бюджетна, шалено смачна! Картопля, запечена в духовці без м'яса, готується дуже просто і швидко. Вона послужить відмінним гарніром або виступить як самостійне блюдо. Попереднє відварювання робить картоплю м'якою всередині, в духовці ж вона набуває рум'яної скоринки.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 33 % 9 г
вуглеводи 59 % 16 г
148 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти картоплю в духовці без м'яса? Підготуйте інгредієнти для страви за списком. Їх небагато, і вони завжди знайдуться вдома. За бажанням склад спецій можна змінити, підібравши їх за смаком і за наявністю. Зелень можете взяти також будь-яку на свій смак, у мене заморожена.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картопля помийте. Блюдо вийде особливо смачним, якщо використовувати для його приготування молода картопля і запікати його в шкірці. Але якщо картопля Старий, то його краще очистити. Миті картоплини розріжте на скибочки, що нагадують своїм зовнішнім виглядом часточки апельсина. Промийте їх від крохмалю, зручніше це зробити, склавши картоплю в друшляк. Потім дайте воді стекти.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У каструлю або іншу металевий посуд налийте воду, поставте її на вогонь. Коли вода закипить, опустіть часточки картоплі в окріп. Варіть їх на середньому вогні близько 3 хвилин з моменту закипання. Потім воду злийте, знову відкинувши картоплю на друшляк і дайте воді повністю стекти. Таке попереднє відварювання зробить картопля м'якше і скоротить час приготування.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Складіть картоплю в глибоку миску. Додайте сіль, чорний мелений перець, солодку паприку, пропущений через прес часник і дрібно посічену свіжу зелень петрушки і кропу. Зелень попередньо помийте і просушіть. Заморожену, як у мене, можна класти просто так. За бажанням і смаком можна додати ще будь-які спеції або приправу для картоплі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влийте оливкову олію. Ретельно перемішайте картопля, можете це зробити руками, щоб всі скибочки були покриті маринадом. Залиште картопля в ньому на 20 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Форму для запікання або деко застеліть пергаментом. Викладіть замариновану картоплю на пергамент, залишаючи простір між шматочками. Духовку розігрійте до 180 градусів. Запікайте картоплю близько 30 хвилин. Він повинен злегка зарум'яниться. Готовність визначте гострим ножем-він повинен легко протикати часточку.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Вийміть картоплю, дайте їй трохи охолонути і подавайте до столу як самостійну страву або як гарнір. За бажанням до картоплі можна подати свіжі овочі і соуси: сметанний, часниковий, сирний або гірчичний. Смачного!

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти