Закуска з кабачків з часником і томатною пастою

дуже проста і смачна закуска обов'язково повинна бути у вашому меню!
ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 33 % 4 г
вуглеводи 58 % 7 г
58 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.

на мій погляд на святковому столі одним з найголовніших страв є закуска. Саме ця їжа задає тон решті свята, є своєрідним першим враженням про кулінарну майстерність господині. Одним з моїх улюблених кулінарних рецептів такого роду закуски є закуска з кабачків, про яку я вам зараз і розповім. Починаємо ми приготування цієї страви з того, що ріжемо очищену цибулю тонкими півкільцями. Морква ж очищаємо і натираємо на середній тертці. Потім зрізаємо шкірку з кабачка, очищаємо від насіння і натираємо на крупній тертці. Після цього обсмажуємо цибулю в сковороді на рослинному маслі до золотистого, потім додаємо підготовлену моркву і також обсмажуємо. Потім додаємо до овочів кабачки, солимо і перчимо до смаку, добре перемішуємо і тушкуємо масу без кришки. Трохи згодом додаємо пасту, дрібно порізаний часник і тушкуємо всю суміш ще близько 5-7 хвилин. По закінченні цього часу знімаємо готову закуску з вогню, додаємо порізану зелень і подаємо до столу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти