курка з квашеною капустою на сковороді

просте і дуже смачна страва для сімейного обіду або вечері! Курка з квашеною капустою на сковороді не займе у вас багато сил на приготування. Та й продукти до неї йдуть бюджетні. Підійде для подачі і в будні, і в свята, під горілочку.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 8 г
жири 40 % 8 г
вуглеводи 20 % 4 г
113 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 7 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити курку з квашеною капустою на сковороді? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Для приготування підійде будь-яка частина курки, я взяла великий курячий стегенце.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для приготування цієї страви підійде тільки справжня квашена капуста. Ніяка швидка, оцтова капуста не підійде. Якщо вона кисла, то її можна залити холодною водою і дати постояти протягом 5-10 хвилин. Потім відкиньте на друшляк або сито і промийте під холодною водою, дайте стекти воді.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Курячий стегенце вимийте, обсушити і видаліть кістки. Поріжте куряче філе на шматочки і покладіть в миску. Додайте до нього томатну пасту і подрібнений часник. Все перемішайте і залиште маринуватися на 5-6 годин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю почистіть, поріжте і покладіть в сковороду з рослинним маслом. Обсмажуйте цибулю протягом 5 хвилин, перемішуючи.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Покладіть в сковороду з цибулею квашену капусту і перемішайте. Все поперчіть, посипте цукром і влийте воду. Закрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні протягом 20 хвилин. Слідкуйте, щоб капуста не пригоріла. При необхідності додайте трохи води.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороду налийте рослинне масло і розігрійте на середньому вогні. Покладіть шматочки курки і обсмажте на середньому вогні протягом 10 хвилин, перемішуючи.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте лавровий лист, порізаний часник і перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Покладіть обсмажені шматочки курки на капусту. Закрийте знову кришкою і тушкуйте ще 15-20 хвилин до готовності, зніміть з вогню і подавайте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    До курки з квашеною капустою можна подати відварну картоплю, зелень і свіжі овочі. Подавати можна на тарілці або, як я, в порційних сковорідках. Смачного.

ви можете маринувати курку і менше часу, наприклад, півгодини. Або зовсім відмовитися від маринування, особливо якщо впевнені у високій якості м'яса. Тоді час приготування страви скоротиться в рази.

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Капуста квашена - 19   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Курячий стегенце - 185   ккал/100г

Схожі рецепти