Омлет з рибою тунцем
склад / інгредієнти
6
порцій:
покрокове приготування
1. Нарізаємо дрібно цибулю.
2. Обсмажуємо його на оливковій олії,до золотистого кольору.
3. Додаємо до цибулі тунця. Якщо шматочки великі, можна трохи розім'яти його ложкою.
4. Збиваємо яйця з молоком.Додаємо трохи солі.
5. Вливаємо в сковороду.
6. Готуємо на середньому вогні, близько 10 хвилин.
страва готова.Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал / 100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Тунець консервований у власному соку - 96 ккал / 100г