Омлет з рибою тунцем

улюблене багатьма поєднання ряби і яєць в новому виконанні! Дуже просте і смачне блюдо для сніданку.

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Цибуля

Тунець консервований

250

Яйця

Молоко

300

Оливкова олія

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 43 % 10 г

жири 43 % 10 г

вуглеводи 13 % 3 г

142 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1:
Крок 2:
Дрібно нарізаємо цибулю
Крок 3:
Збиваємо яйця з молоком.Додаємо трохи солі.
Крок 4:
Обсмажуємо цибулю з тунцем
Крок 5:
Вливаємо яйця з молоком в сковороду.Готуємо близько 10 хвилин на середньому вогні.
Крок 6:
Страва готова!
Крок 7:
Смачного

1. Нарізаємо дрібно цибулю.
2. Обсмажуємо його на оливковій олії,до золотистого кольору.
3. Додаємо до цибулі тунця. Якщо шматочки великі, можна трохи розім'яти його ложкою.
4. Збиваємо яйця з молоком.Додаємо трохи солі.
5. Вливаємо в сковороду.
6. Готуємо на середньому вогні, близько 10 хвилин.
страва готова.Смачного!