Млинці з псілліумом

смачні і апетитні млинці для тих, хто дотримується дієти! Це чудове страву! Головною особливістю цих млинців є повна відсутність борошна в їх складі. Вони виходять ніжними і повітряними, а найголовніше - відмінно підходять для здорового харчування. Роль борошна в цій страві грає псілліум. Це продукт, одержуваний з насіння лікарського подорожника. У його складі маса корисних речовин і він відмінно підходить для безглютенової дієти.
ФлораAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 6 г
жири 38 % 8 г
вуглеводи 33 % 7 г
94 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

спосіб приготування

час приготування: 20 хв

Рецепт приготування цих млинців гранично простий:

для початку візьміть зручну глибоку миску, в якій ви будете замішувати тісто. Вбийте в неї яйця, додайте солі, збийте все виделкою або вінчиком. Для швидкості і більшої пишності яйця можна збити міксером або блендером з насадкою "віночок".

псілліум (у мене це неповна чайна ложка) змішайте з будь-яким порошковим цукрозамінником або цукром. Це запобіжить появі грудочок. Якщо у вас сахзам рідкий, то спробуйте відразу акуратно вмішати псілліум в яєчну суміш. У будь-якому випадку, додайте суміш псілліума з цукром до яєць і перемішайте.

влийте тепле молоко, змішане з теплою ж водою і розмішайте масу. Вона повинна вийти якраз такої кондиції, щоб було зручно смажити на плиті, набираючи тісто ложкою або ополоником.

масі можна дати трохи постояти, за цей час прогріти добре сковороду з плоским дном. Розігріти на ній рослинне масло і смажити млинці з двох сторін до готовності. Перевертати їх за допомогою лопатки.

із зазначених продуктів виходить десять стандартних тонких млинців.

млинці смачні і самі по собі, але якщо вам хочеться внести різноманітності, ви можете додати ваніль, корицю - для солодкого варіанту. Або трохи паприки,цибульного / часникового порошку - для солоних млинців.

Подавайте млинці в холодному або гарячому вигляді, з начинкою або без.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Псиллиум - 42   ккал/100г

Схожі рецепти