індичка в клярі на сковороді

оригінально, апетитно, смачно, на вечерю! Індичка в клярі на сковороді — рецепт швидкого і простого в приготуванні страви. Додавання спецій робить м'ясо ароматним, а попередня панірування в борошні — соковитим, так як всі його соки залишаються всередині.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 57 % 17 г
жири 30 % 9 г
вуглеводи 13 % 4 г
167 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

Час приготування: 5 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити індичку в клярі на сковороді? Підготуйте продукти. Найсоковитіші і смачні відбивні вийдуть зі свіжого, що не замороженого м'яса. Найкраще підійде філе грудки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Філе помийте і добре обсушити паперовими рушниками. Зайва волога не дасть м'ясу добре обсмажити, воно буде гаситися. Наріжте грудку уздовж на 3-4 скибочки. Кожен шматочок злегка відбийте молоточком з двох сторін. Щоб сік від м'яса не розлітався на всі боки, накрийте його харчовою плівкою або пакетом.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    М'ясо посоліть і поперчіть.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Приготуйте кляр. Як зробити кляр? Підготуйте продукти. Спеції для клярі вибирайте на свій смак або наявності.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яйце помийте, обсушити і вбийте в миску. Розмір миски вибирайте такий, щоб в неї містився шматок індички. Збийте яйце до однорідності, виделкою або віночком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Борошно змішайте зі спеціями і сіллю і перемішайте до однорідності.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Скибочки індички з двох сторін обваляйте в борошні, змішаної зі спеціями.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім умочіть скибочки індички в збите яйце.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У сковороді розігрійте рослинне масло для смаження. Обсмажте на ньому скибочки індички по 3-4 хвилини з кожного боку на сильному вогні до появи золотистої скоринки. Якщо масла занадто багато, то викладіть індичку на паперові рушники, щоб зайвий жир вбрався в них. Подавати відразу ж до столу з будь-яким гарніром або овочами. Смачного!

індичку можна замінити на курку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал / 100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал / 100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Розмарин сухий - 131   ккал/100г
  • Філе індички - 84   ккал/100г

Схожі рецепти