Склад / інгредієнти
спосіб приготування
Заглянула я сьогодні в свій холодильник, наповнений після декількох свят мало сумісної їжею і пригорюнилася, але потім переглянувши пару інтернет ресурсів зрозуміла, що з усього цього можна зробити цілий салат з кукурудзою. Ділюся і з вами цим чудовим і в якійсь мірі рятівним кулінарним рецептом. Для початку моєму помідори, нарізаємо їх кружальцями і викладаємо в салатницю. Зверху розкладаємо кукурудзу. Відкриваємо баночку тунця і викладаємо його в сито, даємо зайвого соку стекти. Потім перекладаємо рибу в окрему страву і гарненько мнемо виделкою. Отриману масу додаємо до помідорів і кукурудзі. Потім нарізаємо огірки кружечками, укладаємо їх на тунця. Слідом йде шар каперсів і оливок. Тепер готуємо заправку для салату. Для цього в ємності збиваємо до однорідної маси оливкова олія, оцет, чебрець, чорний перець і сіль. Цією сумішшю заправляємо салат.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кукурудза Польова сира сушена - 348 ккал/100г
- Кукурудза Польова солодка жовта сира - 96 ккал/100г
- Кукурудза Польова тушкована, варена, зневоднена( нарізана - 83 ккал/100г
- Кукурудза Польова варена в качанах - 91 ккал/100г
- Грітс з кукурудзи без зародків сирої вітамінізований - 362 ккал/100г
- Грітс з кукурудзи без зародків сирої не вітамінізований - 362 ккал/100г
- Кукурудза - 119 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал / 100г
- Чебрець - 276 ккал / 100г
- Оливки - 115 ккал/100г
- Каперси консервовані - 23 ккал/100г
- Каперси - 23 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Мариновані огірки - 16 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г
- Тунець консервований у власному соку - 96 ккал/100г
