Салат смачно

незвичайно смачний салат,не обтяжений зайвими калоріями! Якщо ви думаєте, що смачний салат обов'язково повинен містити якесь м'ясо, птицю, рибу або морепродукти, то ви помиляєтеся. Я пропоную вам спробувати кулінарний рецепт салату, який не містить жодного з цих компонентів, але є при цьому дуже смачним.

Зінаїда

автор рецепта

0293

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Яблучний оцет

за смаком

Гірчиця

Вино біле

Горох

100

Помідори

300

Картопля

400

Лук

Оливкова олія

200

Перець чорний мелений

за смаком

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 9 % 3 г

жири 54 % 19 г

вуглеводи 37 % 13 г

240 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:

а щоб приготувати салат смачно потрібно спершу відварити картоплю на пару, після чого очистити його і нарізати скибочками (не кубиками). Горох теж треба зварити. Поки вони будуть варитися, можете зробити соус для салату, для чого потрібно змішати оливкову олію (приблизно половину), вино, оцет і додати сіль. Цим соусом треба буде полити зварену картоплю. Далі наріжте цибулю тонкими скибочками і помідори теж тонкими скибочками. З оливкової олії і гірчиці зробіть підливу для салату. Потім картопля, цибуля, горох покладіть в салатну страву, додайте підливу і перемішайте. А потім вже тільки покладіть туди помідори. Всім раджу обов'язково спробувати цю їжу і переконатися, що вона по-справжньому смачна.