Жаркоп

М'ясо і гарбуз-ніжне і апетитне поєднання!
Марія КруусAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 5 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 56 % 10 г
76 ккал
ГІ: 70 / 0 / 30

спосіб приготування

час приготування: 1 год
Жаркоп готуватися за кулінарним рецептом. Вони, як і всі східні люди в більшості своїй їдять баранину. Готувати її треба вміти. Ще більше залежить від правильного вибору м'яса. Якщо для вас це не проблема, і ви дуже любите баранину, то пропоную вам приготувати разом зі мною таке блюдо, як Жаркоп.
для цього візьміть м'ясо баранини. Очистіть його від плівок і різних сухожиль. Так його легше перекручувати. Пропустіть його через м'ясорубку. Налийте до м'яса трохи води. Посоліть і перемішайте. зробіть з отриманої маси фрикадельки. Вони за розміром повинні бути лісовий горіх. Потім помийте гарбуз і картопля. Очистіть від шкірки. Наріжте їх часточками. Почистіть цибулю і поріжте його на кільця. Візьміть горщик. Покладіть в них фрикадельки. Далі на них потрібно покласти підготовлені овочі. Вони повинні лежати шарами. Зверху все залити водою. Посолити і відразу насипати дрібно посіченою зеленню. Також для аромату посипати подрібненим часником. Поставити горщик на вогонь. Гасити таку їжу треба під кришкою на повільному вогні протягом 45 хвилин. Заважати не треба.
подається «Жаркоп» на стіл в горщику.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Баранина пісна - 169   ккал/100г
  • Баранина жирна - 225   ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 533   ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232   ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380   ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284   ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 459   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти