Салат Дюшин

делікатна смакова гамма з простих інгредієнтів в одному салаті. Хочу порадити Вам легкий, смачний і дієтичний салат. Кулінарний рецепт салату» Дюшин " мені надіслала поштою подруга з Європи. Така їжа підійде всім: людям, що сидять на дієті, які віддають перевагу вегетаріанство, любителям смачно поїсти і багатьом іншим. Раджу вам вживати такий салатик на сніданок, так як він легкий, ніжний і дуже апетитний.

Annelly

автор рецепта

0504

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Курячі грудки (середнього розміру)

Яйця

Ананаси (консервовані)

250

Перець чорний мелений

за смаком

Сіль

за смаком

для заправки:

Майонез (легкий)

150

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 45 % 13 г

жири 45 % 13 г

вуглеводи 10 % 3 г

180 ккал

ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:

спочатку ми кладемо курячу грудку в киплячу підсолену воду, доводимо до закипання і варимо протягом десяти хвилин під кришкою на повільному вогні (вода повинна лише злегка покривати курячу грудку).
варимо наші яйця і крупно їх ріжемо. Також брусочками нарізаємо зварену і охолоджену курячу грудку. Змішуємо м'ясо з яйцями і додаємо заздалегідь порізані консервовані ананаси (щоб не возиться з ананасами, я купую вже порізаними їх). Все перемішуємо і додаємо легкий майонез (замість майонезу можна використовувати соус, особисто я віддаю перевагу часниковий). Додаємо сіль і чорний запашний перець за смаком в наш салатик (солі краще не шкодувати, так як консервовані ананаси вберуть частину солі, але старатися теж не потрібно). Наш легкий салатик готовий. Приємного вам апетиту!