склад / інгредієнти
покрокове приготування
спочатку зваримо філе курчати. Коли курятина відвариться, виймаємо з каструлі і дамо просохнути і охолонути. Коли м'ясо охолоне, наріжемо його тонкими паличками.
тепер займемося чорносливом. Його можна приготувати двома методами:
Перший-замочити сухофрукти у воді заздалегідь, наприклад з вечора на ніч.
другий-промити сухофрукти і трошки потримати в киплячій воді, щоб він розм'як.
який із способів вибрати – вирішуйте самі, звичайно перший більш кращий, так як при повільному розмоканні чорнослив стає більш соковитим і смачним.
отже, видаляємо кісточки чорносливу (якщо він з кісточками)
далі, чистимо волоські горіхи і дрібненько їх нарубати (але не тиснемо). І наріжемо огірки соломкою.
тепер зваримо яйце круто, очистимо і дрібно наріжемо ножем, хоча можна і натерти на тертці.
тепер починаємо збірку салату шарами.
спочатку шар чорносливу, потім куряче філе, наступний шар – огірок, потім горіхова стружка, і останній – подрібнене яйце.
тепер дрібно нарубати петрушку або кріп і прикрасимо зеленню наш салат.
Салат з куркою і чорносливом готовий, смачного.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал / 100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал / 100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г