Салат курячий горіхи яйця чорнослив

смачний салат відрізняється ще й користю, можна їсти дуже багато! Хочу поділитися кулінарним рецептом дуже смачної і делікатесної їжі. Це салат з куркою і чорносливом. Поєднання курки і чорносливу дуже цікаве. Ми ж додамо до цього поєднання ще й смак горіхів. Спробуйте цей салат, він вартий того, щоб витратити час на його приготування

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 11 г
жири 53 % 24 г
вуглеводи 22 % 10 г
293 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
  13. Крок 13:

    Шаг 13.
  14. Крок 14:

    Шаг 14.
  15. Крок 15:

    Шаг 15.
  16. Крок 16:

    Шаг 16.

спочатку зваримо філе курчати. Коли курятина відвариться, виймаємо з каструлі і дамо просохнути і охолонути. Коли м'ясо охолоне, наріжемо його тонкими паличками.
тепер займемося чорносливом. Його можна приготувати двома методами:
Перший-замочити сухофрукти у воді заздалегідь, наприклад з вечора на ніч.
другий-промити сухофрукти і трошки потримати в киплячій воді, щоб він розм'як.
який із способів вибрати – вирішуйте самі, звичайно перший більш кращий, так як при повільному розмоканні чорнослив стає більш соковитим і смачним.
отже, видаляємо кісточки чорносливу (якщо він з кісточками)
далі, чистимо волоські горіхи і дрібненько їх нарубати (але не тиснемо). І наріжемо огірки соломкою.
тепер зваримо яйце круто, очистимо і дрібно наріжемо ножем, хоча можна і натерти на тертці.
тепер починаємо збірку салату шарами.
спочатку шар чорносливу, потім куряче філе, наступний шар – огірок, потім горіхова стружка, і останній – подрібнене яйце.
тепер дрібно нарубати петрушку або кріп і прикрасимо зеленню наш салат.
Салат з куркою і чорносливом готовий, смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал / 100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал / 100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г

Схожі рецепти