смачні вареники з гречкою і овочами

такі вареники Ви ще точно не пробували! Пора почати! Це новий для багатьох і вдалий варіант вареників. Остигнули їх можна підігріти на сковороді, підсмажити в них трохи цибулі, додати краплю сметани, соєвого майонезу і ароматного масла і зелені. Досить незвично, але смачно. Урізноманітнює пісний стіл. Можна відварити, а потім додавати в овочеві супи як "пиріжки". Дуже раджу ці смачні вареники.
Олена БелашоваAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 9 г
жири 7 % 4 г
вуглеводи 79 % 48 г
257 ккал
ГІ: 4 / 40 / 56

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Віддаю перевагу для вареників м'яке тісто з додаванням рослинної олії, солі і краплі меду або цукру. Іноді тісто заварюю, але не часто.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізаю моркву і цибулю

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Щоб замісити своє тісто, просіваю борошно, змішую в склянці сіль, цукор (мед), воду і рослинне масло, переливаю в чашу і вимішую. Іноді досипаю борошна, щоб тісто було щільним, еластичним, але не крутим.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки тісто відпочиває, варю гречку. Обсмажую цибулю і моркву, солю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Все змішую

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тісто розкочую.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладаю гречку з овочами

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    З овочами

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Ліплю вареники.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готові, потенційно смачні вареники з гречкою та овочами

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Опускаю в воду. Даю закипіти, варю хвилин 8-10.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Подаю по різному.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    З кетчупом, томатним підливою, сметаною, тушкованим або підсмаженою цибулею, соєвим майонезом і т. д.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти