кабачкова ікра з помідорами

дуже смачна і корисна кабачкова ікра!!! .
gsergeygAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 88 % 7 г
29 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

спосіб приготування

Час приготування: 2 год

1. Кабачки, болгарський перець нарізати кубиками і відварити (40 хвилин, до готовності).
2. Помідори очистити від шкірки, нарізати кубиками і обсмажити на соняшниковій олії (5-7 хвилин, до готовності).
3. Лук з перцем чилі нарізати півкільцями і обсмажити на соняшниковій олії (10-15 хвилин, до готовності).
4. Кабачки, помідори, цибулю пропустити через дрібну сітку м'ясорубки
5. В отриману масу додати сіль, томатну пасту, цукор, видавити часник і все це збити блендером до однорідної маси.
6. Після цього постійно помішуючи відварити на середньому вогні (50-60 хвилин).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г

Схожі рецепти