кабачкова ікра з помідорами
Склад / інгредієнти
30
порцій:
спосіб приготування
1. Кабачки, болгарський перець нарізати кубиками і відварити (40 хвилин, до готовності).
2. Помідори очистити від шкірки, нарізати кубиками і обсмажити на соняшниковій олії (5-7 хвилин, до готовності).
3. Лук з перцем чилі нарізати півкільцями і обсмажити на соняшниковій олії (10-15 хвилин, до готовності).
4. Кабачки, помідори, цибулю пропустити через дрібну сітку м'ясорубки
5. В отриману масу додати сіль, томатну пасту, цукор, видавити часник і все це збити блендером до однорідної маси.
6. Після цього постійно помішуючи відварити на середньому вогні (50-60 хвилин).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г