Пудинг гарбузовий на основі яєць

неймовірно легкий і смачний десерт з простих інгредієнтів. Основою цього пудингу є яйця. Завдяки збитим білкам пудинг виходить повітряним і дуже ніжним. А тим, хто стежить за своєю вагою, цей рецепт може допомогти. Такий пудинг можна їсти без обмежень!
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 5 г
жири 26 % 8 г
вуглеводи 58 % 18 г
160 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гарбуз ріжемо кубиками, відварюємо у воді до готовності.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Воду зливаємо, гарбуз в блендері перетворюємо в пюре.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Жовтки відокремлюємо від білків, один білок залишаємо для прикраси, його бажано охолодити. Жовтки збиваємо з цукром до світлої маси.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    З'єднуємо жовтки, остигле гарбузове пюре, сухарі, вершкове масло, ароматні спеції за смаком і добре перемішуємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    2 білка збиваємо до стійкої щільної піни.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Акуратними рухами зверху вниз вводимо в гарбузову масу збиті білки, перемішуємо до однорідності.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Масу перекладаємо в змащену маслом і посипану сухарями форму. Запікаємо в нагрітій до 180-190 град. духовці до золотистої скоринки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Поки пудинг печеться, збиваємо білок, що залишився. Не припиняючи збивання додаємо до смаку цукор і кілька крупинок лимонної кислоти для стійкості. Збиваємо до твердих піків.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Коли пудинг готовий, вимикаємо духовку, залишивши в ній десерт ще на хвилин 10. Потім з шприца довільно прикрашаємо пудинг збитим білком.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Ставимо знову в розігріту до 200 град. духовку на 4-5 хвилин. Зовні білки зарум'яняться і стануть більш щільними, але всередині залишаться повітряними і м'якими.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Даємо десерту повністю охолонути. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г

Схожі рецепти