італійський томатний суп-пюре з білої квасолі з селерою

ароматний супчик викличе море компліментів від домочадців!
NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 9 г
жири 24 % 9 г
вуглеводи 53 % 20 г
213 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 2 год 30 хв

Рекомендую спробувати дуже смачний суп, кулінарний рецепт якого прийшов з Тасканії. Це традиційна сільська їжа цієї провінції.
ще з вечора переберемо і очистимо квасоля. Замочимо її у воді і залишимо розмокати на ніч.
на наступний день зіллємо воду, наповнимо каструлю свіжої, і поставимо на плиту. Коли квасоля закипить, варимо її на повільному вогні 20 хвилин. Знову зіллємо воду, і знову наповнимо каструлю свіжою водою, і доведемо до кипіння. Додамо лавровий лист і варимо, поки квасоля не розм'якне. Це займе 1,5 - 2 години. Потім, зіллємо воду і дамо квасолі охолодитися.
помістимо приблизно три чверті зварених бобів в блендер і перетворимо в однорідне пюре. При необхідності додамо води.
у великій сковороді нагріємо оливкову олію і обсмажити цибулю, потім додамо моркву і селеру. Обсмажувати овочі потрібно приблизно 5 хвилин.
далі, додамо на цю сковороду нарізані помідори, часник і чебрець. Протушкувати овочі ще 7-8 хвилин.
ставимо на вогонь каструлю з водою і доводимо до кипіння. Додамо в неї квасолеве пюре, що залишилися цілі боби і тушковані овочі. Все добре перемішати і варимо 10 -15 хвилин на слабкому вогні.
по закінченню цього часу, суп-пюре з білої квасолі готовий. Можна розливати по тарілках. У кожну тарілку можна додамо трохи оливкового масла і подаємо на стіл.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Селера - 12   ккал / 100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти