Борщ пісний

навіть в піст не варто собі відмовляти в тарілочці гарячого борщу! Навіть сидячи на суворій дієті, при якій їсти дозволяється виключно овочі і то – в невеликих кількостях, їжа може залишатися смачною і корисною. Причому, більшість традиційних страв можуть бути пісними, як, наприклад, всіма улюблений борщ. Ніякого м'яса або цукрових кісточок для нього купувати не потрібно. Спробуємо приготувати пісний борщ для прихильників вегетаріанства.
АлексА-Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 87 % 13 г
57 ккал
ГІ: 85 / 0 / 15

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.

для початку нарізаємо очищену картоплю на рівні кубики, кладемо в каструлю, заливаємо водою і залишаємо варитися хвилин десять. Самі в цей час нарізаємо добре очищену моркву і буряк соломкою або, якщо терка краще, трьом все на крупній тертці. Ріжемо півкільцями ріпчасту цибулю і солодкий болгарський перець, тонко шаткуємо капусту. Морква, буряк, перець і цибулю укладаємо акуратними купками на сковороду, в якій вже знаходиться підігріте масло, і смажимо так, щоб кольори цих продуктів не перемішалися. В цьому випадку наш борщ вийде гарніше. Перед закінченням смаження додаємо перцю і солі за смаком. У вже частково відварену картоплю додаємо капусту, а через хвилини три – нашу ароматну піджарку. Варимо хвилин 5-7 і потім вливаємо сік від квашеного буряка (який можна замінити томатами).
опускаємо в каструлю промитий лавровий лист і гвоздику, якщо вам подобається її смак. Коли борщ закипить, знімаємо його з плити і даємо відстоятися під кришкою хвилин 20-30. Потім розливаємо по тарілках і годуємо членів сім'ї. Даний кулінарний рецепт, крім іншого, допоможе скинути зайві кілограми.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Гвоздика - 323   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г

Схожі рецепти