суп з яловичого фаршу

дуже ситний суп з яловичим фаршем, томатом і рисом. Цей ситний суп готується як харчо, тільки він не гострий на смак, а за смаком більше нагадує суп з фрикадельками. З фаршу не потрібно готувати фрикадельки, навпаки, в супі він повинен бути розсипчастим, як крупа. Суп з яловичого фаршу вариться не довго, так як на приготування вже перемеленого м'яса йде значно менше часу.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 40 % 4 г
58 ккал
ГІ: 75 / 25 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Всі необхідні продукти для супу підготуємо за списком, овочі почистимо і вимиємо і почнемо. У каструлю наливаємо 2 літри води і ставимо на вогонь.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Поки в каструлі закипить вода, цибулю нарізаємо невеликими кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Також невеликими кубиками нарізаємо моркву.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У сковорідку наливаємо рослинне масло, складаємо в неї кубики цибулі та моркви і перемішуємо. Ставимо сковорідку з цибулею і морквою на сильний вогонь і смажимо, помішуючи, 5 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Далі викладаємо в сковороду яловичий фарш і продовжуємо смажити, помішуючи, хвилин десять.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тим часом нарізаємо великими кубиками картоплю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Нарізану картоплю викладаємо в киплячу воду в каструлю і варимо 10 хвилин на середньому вогні.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У фарш з цибулею і морквою додаємо спеції.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Фарш перемішуємо, готуємо ще 5 хвилин на середньому вогні.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Тим часом промиваємо рис, воду зливаємо.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Через 10 хвилин після картоплі додаємо в каструлю рис, варимо ще 5 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Через 5 хвилин після рису знімаємо з вогню сковорідку з підсмаженим фаршем з цибулею і морквою і перекладаємо його в каструлю.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Тепер в суп додаємо сіль, перемішуємо.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Далі кладемо в суп лавровий листочок і продовжуємо варити на невеликому вогні ще хвилин десять.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Тим часом розводимо у воді томатну пасту.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Дрібно нарізаємо свіжу зелень.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Часник пропускаємо через прес.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Отриманий томатний сік вливаємо в суп і даємо закипіти.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Слідом за томатом додаємо в каструлю пропущений через прес часник.

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Після часнику висипаємо в суп подрібнену зелень і знову гарненько перемішуємо суп.

  21. Крок 21:

    Шаг 21.

    Накриваємо каструлю кришкою і даємо ще покипіти не більше хвилини, після чого знімаємо каструлю з супом з вогню.

  22. Крок 22:

    Шаг 22.

    Гарячий суп з яловичого фаршу розливаємо по тарілках і подаємо на обід.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти