Помаранчевий курча

відмінне блюдо з незрівнянним смаком не залишить Вас байдужими! Смачно. Незвично. Смачне і незвичайне блюдо з кисло-солодким соусом. Готується Помаранчевий курча дуже швидко.
♚LarisynshikAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 11 г
жири 3 % 1 г
вуглеводи 61 % 19 г
124 ккал
ГІ: 60 / 25 / 15

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Філе курки

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізати шматочками

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Корінь імбиру

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Шматочок імбиру

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Нарізати кубиками

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Соєвий соус

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Імбир з соєвим соусом

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додати коричневий цукор

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Часник

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Подрібнити часник

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додати подрібнений часник

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Болгарський перець

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Перець нарізати кубиками

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Додати перець

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Натерти цедру апельсина

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Додати цедру апельсина

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Залити апельсиновим соком

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Крохмаль

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Розвести ст. ложками холодної води

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Яйце і крохмаль

  21. Крок 21:

    Шаг 21.

    Курку змочити яйцем

  22. Крок 22:

    Шаг 22.

    Обваляти в крохмалі

  23. Крок 23:

    Шаг 23.

    Обсмажити

  24. Крок 24:

    Шаг 24.

    Намагатися, щоб шматочки не злиплися

  25. Крок 25:

    Шаг 25.

    Обсушити на паперовій серветці

  26. Крок 26:

    Шаг 26.

    Закип'ятити соус

  27. Крок 27:

    Шаг 27.

    Покласти курку і посипати все зеленою цибулею

  28. Крок 28:

    Шаг 28.

    Все перемішати

  29. Крок 29:

    Шаг 29.
  30. Крок 30:

    Шаг 30.
  31. Крок 31:

    Шаг 31.
порізати куряче філе на невеликі шматочки.
зняти цедру з апельсина. Вичавити з нього сік.

часник подрібнити.

імбир очистити від шкірки і дрібно нарізати.
порізати кубиками солодкий перець.

для соусу: змішати в посуді апельсиновий сік, сік, вичавлений з апельсина, цукор, соєвий соус, корінь імбиру, часник, червоний перець.

приготувати загущувач-розвести 2 ложки крохмалю трьома ложками холодної води. Відставити миску в сторону.
в окремій мисці збити яйце виделкою.

у тарілку насипати крохмаль.

у сковороді розігріти рослинну олію.
взяти шматочки курки, вмочити їх в яйце, обваляти в крохмалі, обсмажити на сковороді, намагаючись, щоб шматочки не прилипали один до одного.

після обсмажування м'ясо викласти на паперову серветку, щоб прибрати надлишки жиру.

взяти чисту сковороду і вилити на неї соус. Коли соус закипить, додати загущувач.
помішуючи, дочекатися загустіння соусу і викласти до нього обсмажену курочку.

перемішати, почекати ще 2 хвилини, додати нарізану цибулю і зняти з вогню.

на гарнір до цієї страви дуже добре підходить рис.
Рис відварити, підсолити, додати куркуми, вершкове масло. Все добре перемішати.

на тарілку поставити кулінарне кільце, викласти рис, злегка ущільнити його ложкою. Зняти кільце. Навколо рису викласти курку. Прикрасити пір'ям лука.

хоча в цій страві присутній свій соус, але соус песто буде зовсім навіть не зайвим.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Крохмаль - 320   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Сік апельсиновий - 36   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти