Перловка з яловичиною і овочевою сумішшю
склад / інгредієнти
3
порцій:
покрокове приготування
1. Відварити перловку до підлозі готовності у великій кількості підсоленої води, воду злити, перловку промити і дати стекти воді.
2. М'ясо нарізати кубиками 1х1 см.замаринувати в маринаді з солі, перцю і соку лимона, прибрати в холодильник на 1 годину. З маринованого м'яса видалити зайву рідину, обтерти паперовими рушниками. На сковороді розігріти оливкову олію і злегка обсмажити до золотистої скоринки додати трохи води і потомить 20 хвилин на середньому вогні.
3. Лук почистити і дрібно нарізаний, на сковороді розігріти оливкову олію і злегка обсмажити до прозорості, додати гриби і разом обсмажити. Додати м'ясо.
4. Роздавлений і порізаний ножем часник, розтерту руками зіру, паприку додати до м'яса, цибулі і грибів і томити на слабкому вогні хвилин 5, постійно помішуючи.
5. Додати до м'яса овочеву суміш і перловку. Посолити, поперчити і додати овочевий бульйон. Накрити кришкою і потомить хвилин 5-7 до википання рідини і готовності перловки.
2. М'ясо нарізати кубиками 1х1 см.замаринувати в маринаді з солі, перцю і соку лимона, прибрати в холодильник на 1 годину. З маринованого м'яса видалити зайву рідину, обтерти паперовими рушниками. На сковороді розігріти оливкову олію і злегка обсмажити до золотистої скоринки додати трохи води і потомить 20 хвилин на середньому вогні.
3. Лук почистити і дрібно нарізаний, на сковороді розігріти оливкову олію і злегка обсмажити до прозорості, додати гриби і разом обсмажити. Додати м'ясо.
4. Роздавлений і порізаний ножем часник, розтерту руками зіру, паприку додати до м'яса, цибулі і грибів і томити на слабкому вогні хвилин 5, постійно помішуючи.
5. Додати до м'яса овочеву суміш і перловку. Посолити, поперчити і додати овочевий бульйон. Накрити кришкою і потомить хвилин 5-7 до википання рідини і готовності перловки.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал / 100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Лісові гриби - 21 ккал/100г
- Крупа перлова - 340 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г