риба червона в мікрохвильовці

приготуй в мікрохвильовці смачну страву на вечерю! Швидко і легко! Швидко і просто готувати, а виходить дуже апетитно :) Хороший рецепт для тих, у кого часто не вистачає часу, а харчуватися хочеться здорово, ситно, смачно. Спробуйте!

Ната

автор рецепта

0532

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Червона риба

300

Вершкове масло

Картопля

0.6

Цибуля

150

Майонез

Сіль

за смаком

Перець чорний мелений

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 21 % 6 г

жири 34 % 10 г

вуглеводи 45 % 13 г

163 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

Крок 1:
У скляну каструлю покладіть на дно вершкове масло. Картоплю помийте, почистіть, наріжте середніми кубиками. Покладіть на масло.
Крок 2:
Картопля посоліть. Додайте майонез, все перемішайте. Почистіть цибулю, наріжте його півкільцями, викладіть зверху на картоплю. Присолити. Накрийте каструлю кришкою і поставте її в мікрохвильовку на 15 хвилин. Потужність-700 Вт. Після цього вміст каструлі перемішайте.
Крок 3:
Рибку наріжте на шматочки, викладіть зверху на картоплю і цибулю. Посипте рибу сіллю і перцем. Каструлю знову закрийте кришкою і печіть все разом 5 хвилин. Приємного!