Салат Хрустик з квасолею

гості оцінять! Простий рецепт дуже смачного салату!
o.tanyaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 10 г
жири 38 % 17 г
вуглеводи 40 % 18 г
266 ккал
ГІ: 44 / 0 / 56

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.

цікавий кулінарний рецепт, який, мабуть, можна віднести і до американської і до будь-якої іншої кухні світу завдяки його універсальності, простоті хочу представити Вашій увазі. Для приготування салату, до речі, його можна готувати і як повсякденну їжу і до святкового столу, потрібно консервована або відварна квасоля. Викладаю її в блюдо, нарізаю шинку невеликими кубиками, додаю до квасолі. Попередньо вимиті і обсушені овочі (огірок, перець) намагаюся нарізати такого ж розміру кубиками, як шинка. У майонез, використовуваної в якості заправки для пікантності можна додати роздавлений часник. Перемішую компоненти салату з майонезом і посипаю салат сухариками. Їх можна приготувати самостійно, посушити духовці шматочки хліба з додаванням ароматних трав. Салат з сухариками і квасолею буде приємно їсти, якщо сухарики додавати в самому кінці, інакше вони вберуть вологу і не будуть апетитно хрустіти.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сухарі вершкові - 414   ккал/100г
  • Сухарі пшеничні - 331   ккал/100г
  • Сухарі - 331   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Шинка - 270   ккал / 100г
  • Шинка з яловичини - 133   ккал/100г
  • Варена шинка - 282   ккал/100г
  • Сира шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти