Салат з тунцем і корейською морквою

Всього 30 хвилин, і салат для святкового столу готовий! Салат прекрасно підійде як для сімейної вечері, так і для святкового застілля. Готується він дуже просто і швидко. Замість тунця можете використовувати будь-яку іншу рибку. Морква краще використовувати не дуже гостру, що б вона не перебивала основний смак салату, але це особисто моя думка, смаки адже у всіх різні. Пригощайтеся, сподіваюся вам сподобатися!

Іріша

автор рецепта

0332

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Тунець консервований

200

Яйця (варені круто)

Корейська морква

150

Твердий сир

100

Цибуля ріпчаста

Майонез

100

Зелень

за смаком

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 37 % 11 г

жири 50 % 15 г

вуглеводи 13 % 4 г

195 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
З тунця зливаємо масло, цибулю дрібно ріжемо, за бажанням зелень рубаємо (у мене кілька гілочок петрушки). Змішуємо тунець, цибулю і зелень.
Крок 3:
Сир натираємо на дрібній тертці, варені круто яйця поділяємо на жовтки і білки, білки також натираємо.
Крок 4:
Інгредієнти викладаємо шарами, кожен шар змащуємо майонезом. 1 шар - на дно салатниці викладаємо яєчний білок, шар майонезу.
Крок 5:
2 шар-викладаємо тунець з цибулею і зеленню, шар майонезу.
Крок 6:
3 шар-морква по корейськи, шар майонезу.
Крок 7:
4 шар-натертий твердий сир, шар майонезу.
Крок 8:
5 шар-натерті жовтки. За бажанням прикрашаємо листочками зелені. Салат готовий. Смачного!