Суп мінестроне класичний

овочевий, яскравий, збалансований суп італійської кухні! Рецептів Мінестроне існує дуже багато. У кожної господині є свої нюанси приготування. За бажанням в Минестроне можна додавати будь-які сезонні овочі, такі як: капуста, квасоля, горох та інше.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 36 % 5 г
вуглеводи 43 % 6 г
73 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати всі необхідні компоненти для приготування Мінестроне.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картоплю, моркву, цибулю почистити і помити. Кабачки, стебло селери, болгарський перець і помідори так само обполоснути. У перцю видалити плодоніжки і насіння.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Всі овочі нарізати маленькими кубиками. У рецепті для зручності використовувалася овочерізка. З помідора за бажанням можна попередньо зняти шкірку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У каструлі розігріти оливкову олію і відправити цибулю, моркву і селеру обсмажуватися на сильному вогні. Не забувайте перемішувати овочі, щоб вони не пригоріли. Готувати до моменту, коли цибуля і морква придбають злегка золотистий відтінок.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Відправити картоплю і болгарський перець в каструлю, знову все перемішати. Вогонь злегка зменшити і тушкувати овочі близько п'яти хвилин, періодично перемішуючи їх.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Залити вміст каструлі бульйоном. Бульйон можна використовувати будь-хто. Якщо ви дотримуєтеся посту, то використовуйте овочевий бульйон, або ж звичайний окріп. Зробити вогонь на максимум, посолити за смаком. Після закипання вогонь зменшити до середнього і варити суп до напівгототовності картоплі та інших овочів(близько п'яти-семи хвилин).

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додати кабачки і помідори до всіх інгредієнтів, варити ще дві-три хвилини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Відправити в суп макаронні вироби, все перемішати і залишити каструлю на плиті на 5 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додати в суп дрібно нарізану зелень, спробувати знову на сіль, якщо буде потрібно, то досолити. Накрити каструлю кришкою, зняти з вогню і дати настоятися 15-20 хвилин(за цей час макаронні вироби дійдуть до готовності, а суп насититься ароматами всіх овочів.)

Мінестроне прийшов до нас із сонячної Італії. Сама назва в перекладі означає" великий суп", що не дивно, так як готується це перша страва з великої кількості сезонних овочів.

суворого рецепта приготування Мінестроне немає.
основними інгредієнтами "великого супу" є в першу чергу овочі, а для ситості прийнято додавати макарони або рис.

я частіше готую Мінестроне з макаронними виробами, при подачі додаю в тарілку жменю тертого пармезану і свіжу зелень.

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал/100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал/100г
  • Макарони відварні - 135   ккал/100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Стебло селери - 12   ккал/100г

Схожі рецепти