грибний плов з печерицями

приготуй плов не з м'ясом, а з грибами! І для посту підійде! Апетитний варіант плову, тільки замість традиційного м'яса пропоную покласти печериці. Це дуже смачно, легко, ароматно і годиться для тих, хто з різних причин не їсть м'ясо, а плов дуже любить.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 3 г
жири 19 % 5 г
вуглеводи 69 % 18 г
129 ккал
ГІ: 6 / 94 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 15 хв

як зробити грибний плов з печерицями?

1. Почистіть овочі, моркву поріжте кубиками, цибулю - дрібно порубати.

2. Печериці поріжте невеликими шматочками.

3. У Казані (чавунній сковороді, утятніце) розігрійте масло і обсмажте на ньому порізані овочі протягом 5-7 хвилин, помішуючи.

4. Додайте в казан гриби, обсмажуйте все разом 10 хвилин.

5. Рис промийте, додайте в казан, покладіть сіль, перець, зіру, неочищені (але помиті) зубчики часнику. Все перемішайте.

6. Додайте в казан воду, накрийте кришкою, доведіть до кипіння майбутній плов, потім вогонь зменшіть і готуйте на найслабшому приблизно півгодини.

Плов з грибами готовий. Смачного!

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

купуйте свіжі печериці середнього розміру, сніжно-білого кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не повинні бути слизькими. Ретельно промийте гриби від грунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте зіпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти