морська капуста з кальмарами в тарталетках

Любителям морепродуктів присвячується! Їж в задоволення!
Аркадій і СвітланаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 42 % 8 г
вуглеводи 11 % 2 г
115 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 25 хв

Обшпарюю кальмарів окропом і ретельно чищу від плівок і виймаю хребет. Філе варю хвилин п'ять в киплячій солонуватою воді. Коли кальмари охолонуть, ріжу їх тоненькою соломкою цибулю дрібно кришу і злегка скроплюю сумішшю оцту з водою. Перемішую цибулю, кальмарну соломку з морською капустою, оливковою олією і перцем. Начиняю тарталетки, зверху прикрашаю їх дрібно рубаною петрушечкой і подаю до столу. Часом мені дуже хочеться тільки морських страв, зазвичай це буває ранньою весною, коли до літа з теплим морем і сонячним пляжем ще далеченько. У таких випадках я читаю буклети турфірм, в яких крім реклами подорожей, часом розміщують цікаві рецепти. Саме так в минулому році я познайомився з кулінарним рецептом морської капусти з кальмарами в тарталетках "Приморський бутерброд" і став його досить часто готувати. Всі, кому подобається смак кальмарів, отримають від цих бутербродиков незрівнянне задоволення під легке біле столове вино або ж просто на вечерю. Їжа і святкова і повсякденна одночасно.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Морська капуста - 5   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти