фаршировані цукіні

дуже смачно і ароматно! Апетитне блюдо до сімейної вечері! Фаршировані цукіні-це смачно, запашно, ситно і спокусливо. Всі інгредієнти до місця, все гармонійно. Подавати блюдо потрібно обов'язково прямо з печі, але великий плюс-фаршировані цукіні можна остудити, потім щільно обернути в харчову плівку і заморозити. Таким чином в майбутньому можна буде швидко приготувати смачну вечерю - залишиться тільки розморозити і розігріти цукіні з начинкою.
EllishaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 5 г
жири 42 % 8 г
вуглеводи 32 % 6 г
120 ккал
ГІ: 33 / 33 / 33

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

готувати це просте і красиве блюдо не складно. Для початку підготуємо інгредієнти:

- чистимо від лушпиння ріпчасту цибулю, споліскуємо його під холодною водою, обсушуємо паперовим рушником, після чого дрібно нарізаємо;

- моєму болгарський перець, вирізаємо плодоніжки, вичищаємо насіння, потім теж дрібно його ріжемо як і цибулю. Також чинимо з перчиком чилі, скориставшись рукавичками, щоб не обпектися;

- яйце розбиваємо в миску і збиваємо за допомогою вилки;

- моєму, обсушуємо і крупно нарізаємо помідори;

- цукіні миємо, обсушуємо і розрізаємо на половинки уздовж, вирізаємо ножем або прибираємо ложкою насіння;

- сир тремо на тертці, перекладаємо в окрему чашечку і поки прибираємо в сторону.

тепер переходимо безпосередньо до готування:

1. У велику миску викладаємо фарш, після чого додаємо до нього нарізані цибулю, болгарський перець і перчик чилі, м'які хлібні крихти. Туди ж виливаємо збовтане яйце. Все добре перемішуємо.

2. У ту ж миску насипаємо спеції і трави: сушену петрушку, сушений базилік, італійські трави, сіль, чорний мелений перець. Знову все гарненько заважаємо, потім додаємо томатний соус (200 гр) і перемішуємо ще раз.

3. Викладаємо нарізані помідори до решти інгредієнтів, знову все перемішуємо.

4. Начиняємо половинки цукіні отриманим фаршем і викладаємо їх у форму для запікання відповідного розміру, змащену олією. Зверху викладаємо на цукіні залишився томатний соус, наливаємо в форму воду.

5. Ставимо форму з цукіні в заздалегідь розігріту до 190 градусів духовку на 45 хвилин. Цукіні за цей час повинні стати м'якими.

6. Посипаємо цукіні натертим сиром і тримаємо в духовці ще хвилину, потім витягаємо з духовки форму, цукіні викладаємо в порційні тарілки і подаємо на стіл гарячими.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Хліб " Дарницький» - 206   ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна вищого сорту - 254   ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226   ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220   ккал/100г
  • Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250   ккал/100г
  • Хліб житній з обдирного борошна - 189   ккал/100г
  • Хліб житній з шпалерного борошна - 181   ккал/100г
  • Хліб білковий висівковий - 182   ккал/100г
  • Хліб білковий пшеничний - 242   ккал/100г
  • Хліб зерновий - 231   ккал/100г
  • Хліб " докторський» - 232   ккал/100г
  • Хліб " Орловський» - 211   ккал/100г
  • Хліб " Український» - 213   ккал/100г
  • Батон простий - 248   ккал/100г
  • Батон з борошна вищого сорту - 265   ккал/100г
  • Булки міські з борошна I сорту - 254   ккал/100г
  • Булка міська - 261   ккал/100г
  • Булка здобна - 252   ккал/100г
  • Бублики прості - 336   ккал/100г
  • Хліб - 254   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99   ккал/100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259   ккал/100г

Схожі рецепти