Салат Обжорка класичний з куркою і солоними огірками

Простий, швидкий і смачний, свято кожен день! Салат Обжорка з куркою і солоними огірками має насичений, цікавий смак. Для його приготування використовуються звичайні продукти, які завжди є в холодильнику. Зробити його зможе навіть початківець кулінар, процес простий і зрозумілий.
RopotushkaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 8 г
жири 39 % 7 г
вуглеводи 17 % 3 г
106 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат Обжорка з куркою і солоними огірками? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Я взяла філе грудки, але можна використовувати і іншу частину курки. Морква і цибулину беріть великі. Рослинна олія використовуйте без запаху. Огірки краще взяти середнього розміру, вони не дуже водянисті.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе відваріть. Як відварити куряче філе? Промийте його під проточною водою, опустіть в каструлю зі злегка підсоленою холодною водою, додайте лавровий лист і перець. Доведіть до кипіння і варіть на середньому вогні протягом 20 хвилин після закипання. Потім воду злийте, а куряче філе повністю остудіть.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю очистіть, промийте і наріжте на маленькі кубики. Нагрійте сковороду, акуратно, щоб не обпектися, вилийте на неї рослинне масло і перекладіть подрібнену цибулю. Смажте на середньому вогні, періодично помішуючи, близько 2 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Моркву очистіть, промийте і натріть на крупній тертці. Коли цибуля стала м'якше і почав золотитися, додайте моркву. Обов'язково помішуйте, щоб овочі рівномірно присмажився, стали м'якими і не пересохли.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Смажте близько 5 хвилин. Повністю остудіть посмажені овочі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Солоні огірки наріжте маленькими кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Остигле куряче філе наріжте маленькими кубиками, як і огірки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    З зелені кропу видаліть жорсткі стебла і мляві листочки, промийте, просушіть і дрібно наріжте. У зручній ємності з'єднайте всі підготовлені інгредієнти: куряче м'ясо, обсмажені овочі, мариновані огірки і кріп. Заправте салат майонезом і перемішайте. Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. При необхідності додайте сіль і перець.

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал / 100г
  • Майонез столовий - 627   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти