Каша з булгура на молоці

молочна, смачна, поживна, на сніданок для всієї родини! Каша з булгура на молоці - оригінальне і корисне блюдо, яке сподобається дорослим і дітям. Каша має приємний смак, горіховий аромат. Вона добре насичує, але при цьому не залишає відчуття тяжкості. Молочну кашу можна подавати з джемом, фруктами.
ВіраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 4 г
жири 26 % 8 г
вуглеводи 61 % 19 г
170 ккал
ГІ: 63 / 0 / 37

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як варити кашу з булгура? Підготуйте всі інгредієнти. Промивати крупу або не промивати вирішите самі. У деяких джерелах рекомендують все таки промити, у багатьох статтях цей етап пропускають. Я вважаю, що правильно буде, мабуть, все таки промити булгур і потім підсушити його паперовими рушниками від зайвої вологи, щоб повернути йому Розсипчастість. Я промила булгур під проточною прохолодною водою 2-3 рази до тих пір, поки вода не стала прозорою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Візьміть каструлю з товстим дном. Влийте в неї молоко, поставте на середній вогонь і доведіть до кипіння.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки молоко нагрівається, розтопіть вершкове масло на гарячій сковороді.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Висипте булгур в масло і перемішайте. На повільному вогні обсмажте булгур до коричневого кольору і невеликого горіхового аромату (приблизно 4 хвилини). Помішуйте лопаткою, щоб крупа рівномірно обсмажувалася і не пригоріла.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тепер висипте обсмажений булгур в молоко, перемішайте. Насипте за смаком сіль і цукор, розмішайте. Замість білого цукру можна використовувати коричневий тростинний цукор, який додасть смаку каші приємні карамельні нотки. Варіть кашу протягом 20 хвилин на невеликому вогні, час від часу помішуючи.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Коли булгур стане м'яким, вимикайте вогонь. Накрийте кришкою каструлю і залиште готову кашу на 10 хвилин. За цей час вона настоїться, вбере молоко і стане густішим.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Гарячу кашу викладіть в тарілку і подайте до столу зі склянкою теплого молока або з чашкою чаю. За бажанням молочну кашу з булгура можна прикрасити свіжими ягодами, сухофруктами, будь-якими горіхами (мигдаль арахіс або волоські). Смачного!

таку кашу можна варити на кокосовому або мигдальному молоці. 

за бажанням додайте родзинки або дрібно нарізану курагу.

якщо любите, можна додати ванільний цукор (1 чайн. л).

замість цукру можна використовувати цукрозамінник, який не боїться термічної обробки.

важливо! Готувати з булгура смачно, легко і різноманітно допоможе стаття "Булгур: знайомся ближче і сміливо готуй!"

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Булгур - 342   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти