Салат Чоловічі сльози з куркою грибами і корейською морквою

Смачний, з пікантними нотками і незвичайною назвою! Листковий салат Чоловічі сльози з куркою грибами і корейською морквою підкорить своїм смаком будь-якого гурмана. Як може така страва змусити когось розплакатися, тим більше чоловіка? Може, якщо тільки корейська морква буде аж надто гострою?).
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 9 г
жири 57 % 16 г
вуглеводи 11 % 3 г
197 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат Чоловічі сльози? Підготуйте необхідні інгредієнти. Я використовувала філе, але підійде будь-яка частина курки. Зелену цибулю можна замінити ріпчастою. За бажанням обшпарте його окропом, щоб видалити зайву гіркоту.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку помийте. Я філе трохи посолити і запекла у фользі в духовці. Можна відварити курку в киплячій підсоленій воді до готовності. Курку остудіть.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Печериці дістаньте з маринаду, дайте рідини стекти. Наріжте гриби пластинками або дрібними кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Остигнула курку наріжте невеликими кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Формувати салат зручно за допомогою кулінарного кільця. Я взяла кільце від рознімної форми діаметром 18 см.на плоску тарілку помістіть кільце, викладіть підготовлену курку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Змастіть шар курки майонезом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зелену цибулю помийте, добре обсушити, дрібно наріжте. Присипте зеленою цибулею курячий шар.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зверху рівномірно викладіть нарізані печериці. Змастіть майонезом.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Яйця попередньо зваріть круто протягом 8-9 хвилин. Залийте яйця холодною водою, щоб вони охололи. Яйця очистіть від шкаралупи, подрібніть на крупній тертці.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Викладіть яєчний шар поверх грибів, змастіть майонезом.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Потім викладіть шар корейської моркви, нанесіть трохи майонезу.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Сир натріть на дрібній тертці.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Посипте салат зверху тертим сиром. Накрийте салат харчовою плівкою і поставте в холодильник, щоб він трохи просочився і охолов.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Зніміть кулінарне кільце, за бажанням прикрасьте салат зверху зеленню і подавайте.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Смачного!

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал / 100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал / 100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Корейська морква - 134   ккал/100г
  • Консервовані печериці - 12   ккал/100г

Схожі рецепти