курка з ананасом по-китайськи

дуже смачна і поживна Китайська їжа!
NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 5 г
жири 33 % 6 г
вуглеводи 39 % 7 г
98 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 50 хв

курка з ананасом по-китайськи – дуже смачна і поживна Китайська їжа. Спробуйте використовувати мій кулінарний рецепт, і ви не пошкодуєте.
спочатку приготуємо маринад.
для цього подрібнити і змішаємо зелень з чайною ложкою крохмалю маїсового, чайною ложкою олії рослинного, сіллю і чорним перцем.
куряче м'ясо очистимо від кісток і наріжемо смужками, а потім змішаємо з раніше зробленим зеленим маринадом. Потрібно щоб м'ясо добре просочилося маринадом.
далі в сковороду виллємо залишився рослинне масло і кинемо в неї курятину. Обсмажити її помішуючи, протягом декількох хвилин, а потім приєднаємо до курятини шматочки ананаса і спаржі. Продовжимо гасити все разом на повільному вогні.
тепер приготуємо соус. Змішаємо в мисці решті крохмаль, сік з-під ананаса, імбирний порошок і курячий бульйон. Потім додамо десертне вино, соєвий соус, сіль, перець і обіллємо цим соусом курятину.
курка з ананасом по-китайськи готова, можна подавати на стіл. Ця їжа в Китаї найчастіше подається з рисом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Спаржа - 20   ккал/100г
  • Ананаси - 49   ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Соєвий соус - 51   ккал / 100г
  • Крохмаль - 320   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Вина десертні - 172   ккал/100г
  • Вина напівдесертні - 140   ккал/100г
  • Вина напівсолодкі - 88   ккал/100г
  • Вина солодкі - 100   ккал/100г
  • Вино десертне - 88   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г

Схожі рецепти