Минтай в молоці в мультиварці
Склад / інгредієнти
9
порцій:
спосіб приготування
1. Чищений минтай розрізати на порційні шматки-це 3-4 шматки.
2. Цибулю почистити, порізати півкільцями.
3. Моркву почистити, натерти на крупній тертці.
4. Рибу підсолити, поперчити і перемішати.
5. У чашу мультиварки налити соняшникової олії і викласти щільно один до одного рибу в один шар.
6. Зверху на рибу викласти шар цибулі.
7. Ну цибулю викласти шар моркви.
8. Молоко підсолити, перемішати і залити їм овочі і рибу, злегка прим'яти.
9. Кришку мультиварки щільно закрити і тушкувати в режимі Гасіння риби 40 хвилин.
10. Поки гаситься риба, приготувати бажаний гарнір.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Минтай відварний - 79 ккал/100г
- Минтай свіжий - 72 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г
