Рулетики з солодкого перцю з тунцем

дуже корисні і неймовірно смачні рулети!
NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 8 г
жири 40 % 8 г
вуглеводи 20 % 4 г
119 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

Представляю вам ще один кулінарний рецепт чудового італійського блюда: рулетики з солодкого перцю з тунцем. Ця їжа точно сподобається всім любителям італійської кухні.
для приготування цієї страви спочатку нам знадобиться підсмажити перці в цілому вигляді на вугіллі або шампурах. Коли їх шкурка злегка покриється бульбашками і обвуглиться, знімемо з вогню.
тепер дамо перцю охолонути хвилин п'ять, потім разрежем його на чверті і видалимо насіння і інші нутрощі.
далі, заллємо шматочки тунця лимонним соком, оливковою олією і ретельно перемішати, щоб шматочки риби просочилися соком і трохи подрібнилися.
дрібно поріжемо часник, петрушку і селеру. Змішаємо ці компоненти в окремій мисці. Вийшла начинка для перцю. Додамо в цю начинку попередньо порізані оливки. І звичайно посолити і поперчити.
викладемо перець на стіл і в кожну четвертинку помістимо начинку. Далі, в кожен шматок начиненого перцю звернемо в рулетик.
помістимо готовий перець на годину в холодильник. Коли рулетики охолонуть, страви можна сервірувати і подати на стіл.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Оливки - 115   ккал / 100г
  • Тунець в рослинній олії - 190   ккал/100г
  • Тунець у власному соку - 96   ккал/100г
  • Тунець свіжий - 101   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г

Схожі рецепти