Гречка з куркою на сковороді

дуже смачне і просте бюджетне блюдо для всієї родини! Гречка з куркою на сковороді виходить дуже ситної. Це кращий варіант сімейної вечері або обіду. Крупа в процесі гасіння разом з м'ясом просочується її ароматами і смаком. На приготування ви витратите хвилин 20, решта буде готуватися саме!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 10 г
жири 12 % 3 г
вуглеводи 50 % 13 г
111 ккал
ГІ: 8 / 92 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити гречку з куркою на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Як курки можна використовувати будь-які її частини. Я буду готувати з курячого філе. Це зручно тим, що в страві не буде кісточок. Як філе можна використовувати філе грудки або філе стегон.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника. Потім наріжте м'ясо на шматочки. Сильно дрібно різати не треба. Курочка повинна добре відчуватися в готовій страві.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Скороду візьміть глибоку з плоским дном і високими бортами. Налийте на неї трохи рослинного масла і розігрійте її до гарячого стану. Викладіть нарзанную курку і обсмажуйте в гарячому маслі до золотистої скоринки. На це піде хвилин 10. М'ясо періодично помішуйте, щоб воно не підгоріло.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю і моркву очистіть і обполосніть від забруднень. Лук наріжте не дуже дрібно. Моркву натріть на крупній тертці. Якщо овочі сильно подрібнити, то в готовій страві їх не буде видно, вони просто розваряться при гасінні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте подрібнені овочі в сковороду до курки. Все перемішайте і обсмажуйте ще 3-5 хвилин. Від смаження овочів з'явиться приємний запах.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Окремо промийте гречку кілька разів. Потім всю воду з неї злийте. Промиту гречку викладіть в сковороду до курки і все перемішайте.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Трохи посипте все сіллю і спеціями. Влийте в сковороду гарячу воду. Води повинно бути в 2 рази більше ніж крупи. Навіть якщо ви візьмете крупи менше, ніж зазначено в рецепті, то співвідношення гречки і води повинно бути 1/2. Накрийте сковороду кришкою, зробіть менше вогонь і залиште готуватися хвилин на 15-20.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Через зазначений час гречка вбере в себе всю воду і стане м'яка. Край гречки трохи відсуньте і перевірте наявність води. Якщо води немає, то страва готова. Зніміть з вогню і залиште постояти під кришкою хвилин на 10-15.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Гречка з куркою на сковороді готова! Виходить ситно і дуже смачно! Смачного!

Як вибрати якісну гречану крупу? При покупці зверніть увагу на її зовнішній вигляд. Зерна повинні бути однакової форми і величини. У нижній частині упаковки не повинно бути сміття, подрібнених крупинок. Коричнева гречка вариться швидше, так як виробляється з прожарених в заводських умовах зерен. Зелена гречка готується довше. Вона вважається більш корисною, але має специфічний смак.

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал / 100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал / 100г

Схожі рецепти