салат з кальмарів з шинкою і квасолею

вишукана страва для особливих гостей! Зроби в будинку свято!
Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 8 г
жири 43 % 10 г
вуглеводи 22 % 5 г
142 ккал
ГІ: 20 / 0 / 80

спосіб приготування

час приготування: 25 хв

я дуже люблю готувати різноманітну їжу з кальмарів. Особливо вдало виходять у мене салатики. Нещодавно подружка підказала кулінарний рецепт салату з кальмарів з грибами і шинкою. Вийшов дуже незвичайний і смачний салат. Кальмари ретельно промиваємо, видаляємо хорди і під струменем води знімаємо шкіру. Потім кладемо їх в підсолену киплячу воду і варимо протягом 5 хвилин. Слідкуйте, щоб кальмари не переварилися, інакше вони перетворяться в шматок гуми. Даємо кальмарам охолодитися і нарізаємо їх соломкою. Свіжу моркву добре промиваємо, очищаємо і натираємо на крупній тертці. Головку ріпчастої цибулі шаткуємо соломкою. Підготовлені овочі обсмажуємо на сковороді з розігрітим оливковою олією до готовності. Мариновані печериці та шинку нарізаємо соломкою. Всі компоненти салату перемішуємо, додаємо консервовану квасолю без рідини. Салат з кальмарів з грибами і шинкою готовий. Перед подачею на стіл заправляємо салат майонезом за смаком. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Шинка - 270   ккал / 100г
  • Шинка з яловичини - 133   ккал/100г
  • Варена шинка - 282   ккал/100г
  • Сира шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г
  • Консервовані печериці - 12   ккал / 100г

Схожі рецепти