салат з копченої курячої грудки з квасолею і огірками

свіжий, легкий і соковитий салат з куркою на кожен день! Люблю квасолю, причому у всіх видах. Люблю її готувати і збирати кулінарні рецепти, де вона є компонентом. Нещодавно прочитала в газеті рецепт Салат з курки повсякденний, я його трохи допрацювала і ось він перед вами. Оцініть простоту і смак цієї їжі. Їжа з квасолі здається трохи важкуватою для шлунка, але це зовсім не так. У ній дуже багато клітковини, що допомагає травленню і, виявляється, допомагає знизити холестерин.

туся

автор рецепта

Салат из копченой куриной грудки с фасолью и огурцами

0369

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Морква

Огірки

300

Картопля

300

Цибуля ріпчаста

Курячі грудки (бажано копчені курячі грудки, але можна і відварені або смажені)

300

Сіль

за смаком

Майонез

180

Квасоля (консервована – 1 банка)

200

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 30 % 9 г

жири 30 % 9 г

вуглеводи 40 % 12 г

166 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв

Крок 1:
Візьміть консервовану квасолю і злийте рідину, я вважаю за краще квасоля відварювати самостійно, але це кому як підійде. Можна спробувати білу квасолю в томатному соусі – надає пікантність.
Крок 2:
Картопля, відварена в шкірці, і відварну моркву
Крок 3:
Почистити, нарізати кубиками.
Крок 4:
Копчену курячу грудку поріжте кубиками,
Крок 5:
Огірки (краще – свіжі) – кубиками подрібніше.
Крок 6:
Цибулину-півкільцями
Крок 7:
І обдайте окропом.
Крок 8:
Все перемішайте,
Крок 9:
Трохи майонезу і зелені і пора за стіл.
Крок 10:
Смачного
Крок 11:
Відкрию секрет – квасоля не осяде зайвим жиром у вас на проблемних місцях, тому її можна абсолютно їсти і сидячи на дієті, звичайно без фанатизму. А якщо ви покладете в цей салатик відварну курочку, а не копчену, заправите легким майонезом – його і потрібно то одну ложку – дієтичне харчування готове. На вечерю дуже навіть не погано.