суп селянський з вівсяними пластівцями

смачний, наваристий, для повноцінного обіду. Селянський суп з вівсяними пластівцями можна приготувати з будь-яким м'ясом: свининою, яловичиною, індичкою. Геркулес надає першої страви в'язку консистенцію і збільшує його поживність. Простий, ситний, він обов'язково сподобається всім домочадцям!
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 2 г
жири 36 % 4 г
вуглеводи 45 % 5 г
63 ккал
ГІ: 80 / 20 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити селянський суп з вівсяними пластівцями? Підготуйте необхідні інгредієнти. Підійдуть будь-які частини курки, у мене гомілку і стегна. Важливо, щоб м'ясо було свіжим, щоб бульйон був світлим і прозорим. Капусту можна взяти як свіжу, так і квашену. Я взяла маленьку цибулину для бульйону і середню для обсмажування. Рослинна олія використовуйте без запаху.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку помийте, викладіть в каструлю необхідного обсягу. Залийте курку холодною водою. На сильному вогні доведіть курку до кипіння, знімаючи при цьому ложкою утворюється піну. Вогонь зменшіть, опустіть в бульйон попередньо очищену цілу маленьку цибулину. Варіть бульйон на помірному вогні 20 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Квашену капусту за потребою промийте холодною водою, викладіть в каструлю. Якщо використовуєте свіжу капусту, то її додавайте в суп після готовності бульйону. Продовжуйте варити суп на помірному вогні до напівготовності капусти.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морква помийте щіткою під проточною водою, очистіть. Наріжте моркву соломкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Попередньо очищену велику цибулину наріжте дрібними кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На сковороду налийте рослинне масло. Обсмажте овочі на середньому вогні до м'якості. Не забувайте при цьому помішувати овочі, щоб вони готувалися рівномірно і не підгоріли.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Попередньо вимитий і очищену картоплю наріжте середніми кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перевірте курку на готовність. Якщо курка м'яка і легко відділяється від кісток, вийміть її з бульйону разом з цибулиною. Цибулина більше не потрібна. Курку трохи остудіть.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладіть в суп підготовлену картоплю, доведіть до кипіння, збільшуючи нагрів. Варіть суп на помірному вогні 5 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Всипте вівсяні пластівці, перемішайте. Варіть ще 5-7 хвилин. Вівсяні пластівці використовуйте саме типу"геркулес & quot;, а не швидкого приготування. З "геркулесом & quot; суп вийде смачніше, він додасть потрібну консистенцію. Під час варіння стежте за ступенем кипіння супу. Не допускайте, щоб він кипів сильно, кипіння має бути тільки помірним.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Викладіть в каструлю обсмажені овочі, перемішайте. Суп посоліть. Солити суп потрібно завжди майже в кінці приготування, коли основні продукти в ньому тільки що зварилися і здатні увібрати сіль рівномірно. Якщо суп посолити занадто рано, коли овочі ще тверді, то він довше вариться і може бути пересолений, так як сіль залишиться в рідині.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Курку звільніть від кісток, подрібніть руками на шматочки або поріжте ножем. Додайте шматочки курки в суп, перемішайте. Варіть на слабкому вогні приблизно 3 хвилини. Під час варіння супу потрібно періодично його помішувати, стежити за ступенем готовності компонентів, пробувати на смак.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Лавровий лист помийте, додайте в суп, перемішайте. Можна додати будь-які спеції і приправи за смаком. Млоїте суп при слабкому кипінні 7-9 хвилин.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Зніміть каструлю з вогню, дайте супу настоятися при закритій кришці 10-15 хвилин. За цей час він придбає приємну густувату консистенцію і стане більш ароматним.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Подавайте селянський суп зі сметаною. Смачного!

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал / 100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал / 100г

Схожі рецепти