коричневий бурий рис з мідіями в цибульному соусі
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Поки вариться рис (приблизно 35 хвилин на повільному вогні), попередньо промитий, цибулю потрібно почистити і нарізати півкільцями, а чищений часник - тонкими пелюстками.
2. Морква також почистіть і наріжте ножем або овощечисткой або ж крупно натріть на тертці.
3. Овочі необхідно змішати і підрум'янити на сковороді в рослинному маслі.
4. Рис вже до цього часу напевно буде готовий, викладіть його в глибоку тарілку.
5. Овочі на сковороді посуньте в сторону і викладіть мідії. Швидко обсмажте на сильному вогні, додайте вершки, все перемішайте і доведіть до кипіння.
6. Викладіть рис, посоліть, поперчіть, перемішайте і прогрійте.
7. Подавайте з зеленню петрушки і кружечками лимона.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20% - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Мідії смажені - 59 ккал/100г
- Мідії відварні - 50 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Коричневий рис - 331 ккал/100г