Суп з курячими крильцями

корисно, але дуже ситно, смачно, просто і швидко! Прекрасне перша страва підходить ідеально для всіх, хто стежить за фігурою, а також для дитячого меню. Суп з крильцями (особливо, якщо в ньому багато овочів) можна подавати не тільки до обіду, а й на сніданок, і на вечерю. До супу можна подати сметану або заправити його при подачі аджикою, зеленню і т. д. Прекрасне доповнення до супу - грінки або сухарики.
wellaAuthor avatar
автор рецепта
переможець конкурсу кращий рецепт тижня 15-22 січня

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 4 г
жири 15 % 2 г
вуглеводи 54 % 7 г
63 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Починаємо з оброблення курячої тушки, якщо у вас немає в запасі набору курячих крилець. Але і їх бажано розділити на частини.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Заклавши частини крилець в каструльку, заллємо їх холодною водою. Накривши кришкою каструльку, включимо газ.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки вода закипає, нам треба встигнути підготувати ключові інгредієнти для цього легкого супчика з крилець. Почистимо, промиємо і нашаткувати моркву.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відразу ж відправимо морквину до крильцям, а потім, очистивши картопля, наріжемо його кубиком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Картопляні кубики теж опустимо в воду і настругати цибулька - це теж один з основних компонентів такого супу. Ріжемо в кращому форматі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Покладемо і цибулю в каструльку, в якій вода ще не закипіла. На цьому можна було б і зупинитися, зваривши все до готовності, заправивши сіллю і спеціями. Але суп з крильцями буде ще корисніше, якщо додати в нього і інші овочі. Відмінно покаже себе стебло селери, який настругати треба поперек.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім, відправивши селера в уже закипілу воду, накришимо кубиком трохи свіжої капустки. Її теж треба закласти в каструльку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Довівши вміст каструльки до кипіння, начистимо, намоем і наріжемо соломкою часничок. Він дає відмінний ефект, надаючи супу пікантний смак і аромат. Його теж треба покласти в суп.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Хвилин через 5 суп можна посолити, заправити спеціями і, давши закипіти, тут же вимкнути. Ароматний суп настоїться хвилин через 15 під кришкою. Ось тоді вже можна і пригощати домашніх!

і ще поради

крильця можна покласти цілими, але краще їх розрізати, та так, щоб в суп пішла м'ясиста частина і щоб шматочки ці зручно було їсти.

овочі можна брати будь-які, що є в даний момент у вас в наявності.

в суп з крильцями можна класти будь - які крупи і макаронні вироби (краще-вермішель).

крильця перед закладкою в каструлю можна смажити (як і овочі), але це собі дозволити можуть не всі.

у воду можна закладати всі компоненти по черзі або все відразу, адже крильця варяться швидко.

такий суп краще варити на один раз!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Курячі крильця - 186   ккал/100г

Схожі рецепти